BMI 계산기
BMI란?
BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 키 170cm, 몸무게 65kg이면 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5입니다. 간단하게 비만 정도를 가늠하는 국제 표준 지표입니다.
비만도 판정 기준
| BMI | 판정 |
|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 |
| 18.5 ~ 22.9 | 정상 |
| 23 ~ 24.9 | 비만 전단계 (과체중) |
| 25 ~ 29.9 | 1단계 비만 |
| 30 ~ 34.9 | 2단계 비만 |
| 35 이상 | 3단계 비만 (고도 비만) |
세계보건기구(WHO)는 BMI 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 봅니다. 한국을 포함한 아시아인은 같은 BMI에서도 당뇨병, 고혈압 같은 위험이 더 높게 나타나서 기준을 더 낮게 잡습니다.
BMI만으로 판단하면 안 되는 경우
- 근육이 많은 사람: 운동선수처럼 근육량이 많으면 지방이 적어도 BMI가 높게 나옵니다.
- 복부 비만: BMI가 정상이어도 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부 비만입니다.
- 어린이와 청소년: 성장 중이라 성인 기준을 쓰지 않고, 나이와 성별에 따른 성장도표의 백분위로 판정합니다.
- 임신부와 노인도 성인 기준이 그대로 맞지 않을 수 있습니다.
정확한 건강 상태는 체지방률, 허리둘레, 혈액검사 등을 함께 보고 판단해야 합니다. 국가건강검진에서도 BMI와 허리둘레를 함께 측정합니다.